藏獒的力量训练方法有哪些？训练要注意什么？

力量训练是藏獒体能训练的基础，也是测试其竞技水准的重要指标，力量是克服外部阻力或通过肌肉运动抵制外部力量的能力,那藏獒的力量训练方法有哪些？训练要注意什么事项？跟着小编一起来了解下吧！

藏獒的力量训练方法有哪些？

1、抗阻力训练是发展藏獒力量的前提，只有在负有一定重量的前提下，藏獒进行力量训练才可提高力量素质。中等负荷量、最大负荷量的70%进行效果最好不易疲劳。有一定训练水平的可采取最大负荷量和中等负荷量相结合的训练方法，采用增重法与减重法，藏獒当天训练先增后减、日积月累、由轻到重、采用强度大、重复次数少的训练方法重复次数不宜太多，避免藏獒因运动量过大而造成过度疲劳。

2、发展速度力量应用中等负荷、快速度、多次数的方法。要求在最短的时间内，发挥最大的力量。动作速度根据发展力量素质的性质去决定。发展爆发力需要强调整体肌肉的快速收缩、爆发力等于力量、速度。在发展爆发力时，宜采用较小的负荷作快速运动的训练方法，可以让藏獒进行负重跳跃、往返跑等训练。

3、发展力量耐力，采用不大负荷，最大负荷的60%为宜，藏獒训练时，不求速度。只求次数、时间、距离、拉铁链、拖轮胎、负重跑等都是力量耐力的项目训练，主要训练藏獒整体力量的持久力。

4、藏獒适宜的频度、次数，局部与整体想结合，力量训练以隔日训练效果为好。

5、轻龄藏獒，主要发展速度力量、注意年龄、雌雄的特点、多做些活动性力量训练，和中、小力量负荷训练为好。尽量避免大强度、大负荷的刺激性训练。

6、力量的增长速度不宜过快，快速增长的力量保持时间短，消退快，而缓慢增长的力量，能够发挥较高水平，且保持时间长，藏獒一周一次最大力量训练即可。

藏獒力量训练的注意事项：

1、养藏獒必须要重视散步和运动，这两种行为不仅可以帮助其培养良好习性，增强体质，还能调整精神状态。

2、训练一般是指使藏獒处于紧张状态的激烈活动，散步通常是和训练相结合进行的。除了进行大运动量的训练外，在一般情况下，每天要坚持两次散步，每次不少于半小时。运动量要根据年龄、体质、训练强度和气候等情况酌情掌握和变化。运动的方法可采取随车奔跑、爬山、长途行走、通过障碍等多种形式。另外，长距离追踪或扑咬等强度较大的训练也是运动的一种。 

3、运动量要遵循逐渐加大的原则，不能过分激烈。比如：随车奔跑，开始可中速运动1500米，逐渐增加到5000米。在一般情况下，当藏獒呼吸加速时，就要减缓运动量。需要注意的是饭后半小时内不宜让藏獒运动。在激烈运动后，不宜让藏獒立即卧下休息，同时也不要喂水。 

4、总之不能让藏獒饱食终日不运动。因为这样不仅会使它因营养过剩而患肥胖症，也会使其因懒散而导致抵抗能力降低，容易发生其它疾病。因此，藏獒需要经常性、有规律的运动！

力量训练是藏獒体能训练的基础，它的力量是由克服外部阻力或通过肌肉运动抵制外部力量的能力,那各位读者们你们对藏獒力量训练知识有所了解了吧？希望以上的训练知识可以帮到各位读者们。